| 葱花火腿小花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 葱花火腿小花卷热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于踢踏舞20分钟消耗的热量...288 | |||||
葱花火腿小花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
发酵面团（适量）、火腿（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/7. 面粉加酵母、温水揉光成光滑的面团，发酵至两倍大。
2/7. 葱切粒、火腿肠切丁。
3/7. 将发酵好的面团揉匀，分割成跟做包子差不多大小的小剂。
4/7. 擀成长形，刷薄油，放葱粒、火腿粒、洒一点点盐。
5/7. 从二分之一处对折。
6/7. 竖起后从一端卷，边卷还可以边拉抻一下。
7/7. 卷好后醒发十分钟左右入蒸锅。（凉水入锅）
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、紫菜、南瓜搭配；与百合、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花火腿小花卷热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克