| 枸杞蜜枣玉米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 150克 | 枸杞蜜枣玉米发糕热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于郑多燕减肥操89分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞蜜枣玉米发糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、玉米面（50克）、水（150克）、酵母（1.5克）、枸杞（几粒）、蜜枣（几颗）、白糖（15克）
1/9. 准备好原料。
2/9. 酵母加水融化。
3/9. 面粉，玉米粉和白糖混合均匀，倒入酵母水。
4/9. 搅拌均匀。
5/9. 盖保鲜膜，室温下发酵30分钟左右。
6/9. 容器中涂油。
7/9. 倒入玉米面糊，上面放枸杞，蜜枣装饰。
8/9. 蒸20分钟左右。
9/9. 切开即可享用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、预防动脉硬化等功效；可与白花椰菜、蒜末、紫菜花搭配；与牡蛎、凤螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞蜜枣玉米发糕热量536 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克