| 米馅甜烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 522克 | 米馅甜烧麦热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于听音乐1281分钟消耗的热量...60 | |||||
米馅甜烧麦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、葡萄干（适量）、米饭（适量）、南瓜泥（适量）、酵母（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 面粉加酵母、南瓜泥揉成光滑的面团，醒发至两倍大。
2/9. 萄萄干洗净泡软，蜜枣切成小丁。
3/9. 不粘锅中放少许玉米油，加入米饭炒翻炒。
4/9. 先加入蜜枣，再加入葡萄干炒匀。
5/9. 淋入少许蜂蜜水把米饭炒软炒匀。
6/9. 南瓜面团分成八个小剂擀薄。
7/9. 将米馅放在皮中，用手收口。
8/9. 醒发后大火上气后蒸十分钟即可，关火闷五分钟。
9/9. 甜蜜的馅芯。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米馅甜烧麦热量1281 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠74 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克