| 青菜香菇肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 青菜香菇肉饺热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于打字1220分钟消耗的热量...90 | |||||
青菜香菇肉饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、上海青（400克）、新鲜猪肉（400克）、香菇（适量）、芝麻油（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/12. 面粉加入适量冷水和好、揉匀成光滑面团。
2/12. 猪肉洗净、切小块。
3/12. 剁成肉糜备用。
4/12. 上海青摘洗干净。
5/12. 白菜切成细粒。
6/12. 香菇切细粒；猪肉糜和香菇倒入青菜中。
7/12. 加入生抽，拌匀。
8/12. 加入黑胡椒粉。
9/12. 淋入芝麻油；拌匀成饺子馅。
10/12. 面团分成若干小剂子；擀成饺子皮；放入馅料，包好成饺子。
11/12. 包完所有的饺子，约60多个。
12/12. 锅中水开，下入饺子生胚，煮至全部浮起即熟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜香菇肉饺热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克