| 南瓜玫瑰卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 南瓜玫瑰卷热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于攀岩4分钟消耗的热量...660 | |||||
南瓜玫瑰卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 面粉、南瓜泥、酵母、蜂蜜混合揉匀，成光滑面团，醒发至两倍大。
2/8. 争割成每个约50g的十二份小剂。
3/8. 擀成薄面皮，三个层叠在一起。
4/8. 另取一个，单独卷起做花芯。
5/8. 然后将花芯放在三个面皮的顶端，卷起。
6/8. 对切。
7/8. 竖起，用手整理出花朵的形状。
8/8. 再次醒发至花朵变喧软，入蒸锅，大火蒸十五分钟关火，闷五分钟开盖出锅。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、防癌治癌等功效；可与绿豆、赤小豆、芦荟搭配；与大花蟹 、辣椒、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰卷热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克