| 毛毛虫馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 438克 | 毛毛虫馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于吹号角458分钟消耗的热量...120 | |||||
毛毛虫馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、奶粉（20克）、胡萝卜（2根）、牛奶（适量）、发酵粉（6克）、绿茶粉（5克）、白糖（20克）
1/11. 准备的用料。
2/11. 胡萝卜洗净去皮榨成汁。
3/11. 面粉，白糖，奶粉，发酵粉取一半，慢慢加入胡萝卜汁和成面团发好。
4/11. 绿茶粉加入另外一半的用料里面，加牛奶揉匀发好。
5/11. 二次发好的面团排净空气。
6/11. 分成大小差不多的剂子。
7/11. 胡萝卜面搓成粗长条为虫身。
8/11. 绿茶面团搓成细的长条。
9/11. 均匀的绕在虫身上。
10/11. 用黑芝麻装饰成眼睛，醒20分钟左右。
11/11. 上笼蒸熟就可以。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；可与草鱼、狗肉、绿豆芽搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与巧克力、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛毛虫馒头热量915 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质39.11 克
- 碳水化合物124.7 克
- 钠618.2 毫克
- 钙2058 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾2019 毫克