| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干紫菜 | 克 | 2千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 97克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于跳舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、干紫菜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将紫菜撕成小块。
2/5. 将鸡蛋打碎搅匀。
3/5. 锅上火，倒入适量开水。
4/5. 放入紫菜烧沸，倒入鸡蛋。
5/5. 最后加盐、味精，出锅装碗，淋上香油即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与干辣椒、牡蛎 、苋菜搭配；与鹅肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与青萝卜、五花肉、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋汤热量101 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质40.76 克
- 碳水化合物17.62 克
- 钠507.6 毫克
- 钙478 毫克
- 铁48.55 毫克
- 钾1778 毫克