| 螃蟹馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 螃蟹馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于游泳110分钟消耗的热量...600 | |||||
螃蟹馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、熟南瓜泥（120克）、水（80毫升）、酵母（5克）、红豆（数粒）
1/14. 面粉中放入南瓜泥，用筷子搅匀。
2/14. 加水和酵母粉揉成光滑的面团。
3/14. 发酵至两倍大。
4/14. 取出发酵好的面团，揉匀，切成小剂子。
5/14. 取一小剂子揉圆。
6/14. 擀成牛舌状。
7/14. 取一块小面团，搓成长条。
8/14. 把成条放在牛舌装的面片上。
9/14. 搓四个长条放在面片上。
10/14. 把上面的折过来。
11/14. 下面的折上去。
12/14. 放上红豆做眼睛。
13/14. 放入蒸锅中冒汽后蒸18分钟。
14/14. 蒸熟即可享用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹馒头热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克