| 西瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 西瓜馒头热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于午睡915分钟消耗的热量...48 | |||||
西瓜馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、奶粉（20克）、发酵粉（5克）、红曲粉（5克）、绿茶粉（5克）、牛奶（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（10克）
1/10. 准备的用料。
2/10. 面粉，奶粉，白糖慢慢加入牛奶揉匀发酵。
3/10. 取2/3的面团加入红曲粉，其他加入绿茶粉揉匀，进行二次发酵。
4/10. 红曲面团分成小剂子，搓圆。
5/10. 绿茶面团分好擀成面皮。
6/10. 用绿茶面皮把红曲面团包好。
7/10. 包好再搓圆。
8/10. 切成四瓣。
9/10. 在每瓣上贴上黑芝麻，醒20分钟左右。
10/10. 上笼蒸熟就可以。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜馒头热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克