| 营养翻倍的胡萝卜玉米蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 425千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 营养翻倍的胡萝卜玉米蛋饼热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于修筑围墙138分钟消耗的热量...360 | |||||
营养翻倍的胡萝卜玉米蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、玉米面（125克）、奶粉（25克）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（1/2根）、温水（250毫升）、盐（1/2茶匙）
1/9. 准备：胡萝卜去皮，用擦板擦成细丝。
2/9. 做法：将面粉、玉米面、奶粉混合，打入一个鸡蛋；
3/9. 一边加入温水，一边用筷子搅拌；
4/9. 一直搅拌至均匀面糊；
5/9. 加入擦好的胡萝卜丝；
6/9. 加入少许细盐；
7/9. 充分搅拌均匀；
8/9. 冷锅中刷一层油，舀入一勺面糊，摇匀，小火加热；
9/9. 加热至面糊凝固，饼的边缘微微翘起，翻面，继续加热半分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血脂、养颜等功效；可与花菜、山药豆、花椰菜搭配；与螺肉、榅桲、黄螺相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与酒、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、荠菜、香椿搭配；与茶叶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养翻倍的胡萝卜玉米蛋饼热量828 千卡
- 脂肪38.21 克
- 蛋白质51.86 克
- 碳水化合物186.32 克
- 钠723.5 毫克
- 钙1865 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾2324 毫克