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荷叶饼

荷叶饼的热量和减肥功效

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荷叶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
总量200荷叶饼热量/卡路里732千卡
开车 热量732千卡,相当于开车244分钟消耗的热量...180

荷叶饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、发酵粉(适量)、食用碱(适量)、食用油(适量)
荷叶饼的做法图解1

1/12. 面粉加入酵母,和成软硬适中的面团,发酵备用。

荷叶饼的做法图解2

2/12. 发酵完毕后,加入少量碱面揉制面团。

荷叶饼的做法图解3

3/12. 想做出适口的馒头,必须要要让面揉发到劲,为了使面更筋道,我使用了最简便的揉面方法,这个方法做出的馒头或饼,最大限度激发了面的香味,喜欢的可以试试看,按照图片所示,不断的拉扯面团,像扯面一样,一直拉到面团出筋膜。

荷叶饼的做法图解4

4/12. 面团揉制好后,分成小剂子,饼的大小,以各家喜好。

荷叶饼的做法图解5

5/12. 将分好的剂子擀成薄饼。

荷叶饼的做法图解6

6/12. 用刷子在面皮上刷一层油。

荷叶饼的做法图解7

7/12. 将饼皮对折。

荷叶饼的做法图解8

8/12. 用手指在下部捏个角。

荷叶饼的做法图解9

9/12. 用梳子在面皮上按压花纹。

荷叶饼的做法图解10

10/12. 全部做好后,搭上湿布饧10分钟左右。

荷叶饼的做法图解11

11/12. 蒸笼刷油,防止粘底。
蒸锅加水,烧开后将饼胚放入。加盖设定时间10分钟。

荷叶饼的做法图解12

12/12. 时间完毕后,不要立即打开锅盖,虚蒸两分钟再打开即可食用

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 荷叶饼热量732 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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