| 胡萝卜鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 179克 | 胡萝卜鸡蛋卷饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于转呼啦圈61分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜鸡蛋卷饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚约70克）、胡萝卜（60克）、面粉（50克）、小葱（2克）、植物油（少许）、水（适量）、盐（适量）
1/9. 胡萝卜鸡蛋饼食材。
2/9. 鸡蛋打散，胡萝卜和小葱切碎备用。
3/9. 把胡萝卜和小葱加入蛋液中，并加入少许水。
4/9. 然后逐步加入面粉和盐搅拌均匀即可。
5/9. 平底锅或者电饼铛锅热刷油放入一勺的混合糊糊摊平煎。
6/9. 一面定型后翻面。
7/9. 然后用铲子逐步的卷起成卷，稍微煎一下即可出锅。
8/9. 煎好的放入盘子。
9/9. 吃的时候切成两段摆盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、肥牛、洋葱搭配；与鹅、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、莴笋搭配；与木瓜、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋卷饼热量304 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克