| 披萨蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 披萨蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于观鸟436分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、培根（一片）、洋葱（1/4个）、青椒（1/2小个）、红椒（1/2小个）、早餐奶酪（1片）、香葱（一颗）
1/10. 准备好所有食材。
2/10. 培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。
3/10. 鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。
4/10. 加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。
5/10. 不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底。
6/10. 大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。
7/10. 接着铺上青红椒丝、洋葱丝。
8/10. 最后铺上切好的奶酪丝。
9/10. 盖上盖子，继续开起小火，闷3分钟左右。
10/10. 打开锅盖，奶酪条熔化，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、苋菜、牡蛎 搭配；与桔子、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克