| 万紫千红的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 320克 | 万紫千红的饺子热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于上课604分钟消耗的热量...108 | |||||
万紫千红的饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜汁（50克）、小白菜汁（50克）、紫苋菜汁（50克）、面粉（适量）、清水（50克）
1/14. 胡萝卜汁50克，小白菜汁50克，紫苋菜汁50克
，清水50克和面。
2/14. 醒20分钟。
3/14. 把中间的面团搓成圆棒，再擀面皮包住圆棒。
4/14. 是这个样子。
5/14. 碧绿的翡翠饺子，饺子的馅料自己喜欢就调，我用的肉加白菜的。
6/14. 把中间的面团搓成圆棒，再擀面皮包住圆棒，外面的每层都是如此。
7/14. 卷完后切开就是这样子。
8/14. 五彩缤纷万紫千红的饺子做出来了。
9/14. 五彩缤纷万紫千红。
10/14. 五彩缤纷万紫千红。
11/14. 五彩缤纷万紫千红的饺子做出来了。
12/14. 五彩缤纷万紫千红的饺子。
13/14. 都煮熟了的样子。
14/14. 五彩缤纷
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 万紫千红的饺子热量1087 千卡
- 脂肪30.95 克
- 蛋白质15.55 克
- 碳水化合物10.38 克
- 钠123.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾454 毫克