| 培根炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 总量 | 542克 | 培根炒蚕豆热量/卡路里2194千卡 | |||
 热量2194千卡，相当于搬东西878分钟消耗的热量...150 | |||||
培根炒蚕豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、培根（适量）、松子仁（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/8. 培根切小块；
2/8. 蚕豆在开水中焯2分钟；
3/8. 炒锅倒入少许油，放入培根翻炒；
4/8. 放入松子仁翻炒；
5/8. 松子炒到微黄后放入蚕豆翻炒；
6/8. 撒入少许盐；
7/8. 淋入少许生抽调味；
8/8. 翻炒2分钟即可。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与海螺 、扇贝、冬笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补脑、软化血管、强壮筋骨等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根炒蚕豆热量2194 千卡
- 脂肪108.27 克
- 蛋白质73.22 克
- 碳水化合物67.05 克
- 钠2162 毫克
- 钙53 毫克
- 铁13.58 毫克
- 钾2215 毫克