| 冲菜蒸牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 冲菜蒸牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于对面舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
冲菜蒸牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、冲菜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、花生油（适量）
1/6. 将牛肉切片，准备好姜葱冲菜等材料
2/6. 牛肉用一点生抽拌匀，然后再加点花生油腌制半小时左右
3/6. 将冲菜、姜切条，葱切段。
4/6. 牛肉和冲菜、姜搅拌均匀装盘，将葱段撒在上面。
5/6. 锅里加水烧开，将牛肉入锅猛火蒸三分钟到三分半钟。
6/6. 蒸好的牛肉非常鲜嫩。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、止渴止涎、促进康复等功效；可与芋头、鸡蛋、甘蔗搭配；与海螺、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冲菜蒸牛肉热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克