| 花生芝麻馅煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 花生芝麻馅煎饼热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于乒乓球80分钟消耗的热量...240 | |||||
花生芝麻馅煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生芝麻渣（165克）、面粉（60克）、鸡蛋（一个）、食用油（小半勺）、炼奶（半勺）、白糖（两勺）
1/9. 花生芝麻渣放进平底锅里炒干。
2/9. 放一勺白糖进去炒化。
3/9. 再放半勺油炒匀到吸收。
4/9. 铲起来备用。
5/9. 面粉放进大碗里，打一个鸡蛋进去，一勺白糖和半勺炼奶拌匀，加点水拌成稀稀的面浆。
6/9. 倒一些面浆到平底锅里，拿起平底锅摇匀面浆，薄薄的摊成面饼。
7/9. 蹭面饼没烤干，把花生芝麻馅均匀的抹在面饼上，煎熟铲起来。
8/9. 再倒面浆到锅里，摊一个比之前的面饼大一点的面饼。
9/9. 然后把之前的面饼扣在大面饼上，用勺子压好边边，让两个面饼沾在一起，煎熟铲起来切块就可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与明虾、丝瓜、牡蛎 搭配；与糖精、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻馅煎饼热量319 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克