| 烧腩炒荞菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞菜 | 克 | 32千卡 | 13千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 244克 | 烧腩炒荞菜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于下坡滑雪6分钟消耗的热量...300 | |||||
烧腩炒荞菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞菜（适量）、烧腩肉（适量）、萝卜脯（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/4. 烧热油锅下萝卜脯与烧腩爆香；
2/4. 加入白糖；
3/4. 加入海鲜酱油调味继续爆透；
4/4. 加入荞段用最快速度翻炒，2分钟即要马上出锅。
食材功效信息
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 烧腩炒荞菜热量32 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠109.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾262 毫克