| 毛豆腊肉炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 毛豆腊肉炒豆干热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于喷射雪橇158分钟消耗的热量...420 | |||||
毛豆腊肉炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻毛豆（一盘）、腊肉（一块）、咸豆干（一把）、蒜末（适量）
1/5. 从豆荚里剥除豆粒。咸豆干泡在水里。
2/5. 腊肉切薄片，咸豆干也切小块。
3/5. 锅烧热，加腊肉进去，煎出油来
4/5. 把豆干扔进去，咸豆干遇见热油马上表面就会煎出很多泡泡，颜色也变浅了。
5/5. 把毛豆扔进去，翻炒几下，撒上蒜末，出锅！这个毛豆在冻之前就是熟的，此菜不需要放盐，因为咸豆干和腊肉本身都很咸。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 毛豆腊肉炒豆干热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克