| 辣烧笔管鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笔管鱼 | 克 | 374千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 450克 | 辣烧笔管鱼热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于玩游戏66分钟消耗的热量...340 | |||||
辣烧笔管鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笔管鱼（适量）、辣椒（适量）
1/4. 笔管鱼、辣椒 洗净。
2/4. 葱姜、辣椒切块，笔管鱼切开用开水烫一下。
3/4. 花椒炝香，倒入辣酱煸炒出香味，将图2中材料入锅大火烧。
4/4. 出锅装盘。鲜辣咸香。
食材功效信息
笔管鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 辣烧笔管鱼热量374 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克