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西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量332西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡
水中柔软体操 热量141千卡,相当于水中柔软体操35分钟消耗的热量...240

西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(适量)、鸡蛋(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、水淀粉(适量)、葱花(适量)
西红柿炒鸡蛋的做法图解1

1/4. 西红柿洗净切块。

西红柿炒鸡蛋的做法图解2

2/4. 鸡蛋打散在碗中。

西红柿炒鸡蛋的做法图解3

3/4. 锅中放油,炒散鸡蛋,盛出待用。(鸡蛋打散时,不放盐可以使鸡蛋颜色不黑)

西红柿炒鸡蛋的做法图解4

4/4. 锅中留底油,便香葱花少许,放入西红柿炒熟,盐、白糖调味,放入熟鸡蛋入味勾薄芡出锅。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、抗衰老、降血压等功效;可与西兰花、圆白菜、蜂蜜搭配;与河蚌、鱼干、红薯相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效;可与北极虾、干贝、荠菜搭配;与牛奶、桔子、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
  • 147 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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