| 牛角包便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡排 | 克 | 478千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 286克 | 牛角包便当热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于柔软体操102分钟消耗的热量...280 | |||||
牛角包便当的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛角包（一个）、鸡排（一块）、大杏仁（50克）、苹果（1个）、鸡蛋（1个）、大枣（100克）、洋葱（几片）、番茄沙司（1勺）
1/4. 牛角包一个、鸡排一块、番茄沙司1勺、洋葱几片、大枣100克、鸡蛋1个、苹果1个、大杏仁50克；
2/4. 牛角包夹上鸡排、洋葱，淋上番茄沙司装入便当盒；
3/4. 塞进水果和杏仁；
4/4. 最后装入鸡蛋和大枣就可以了
食材功效信息
牛角包的热量362千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡排的热量167千卡（每100克）；具有益气、调月经、强筋骨等功效；可与薄荷、冬虫夏草、茼蒿搭配；与芥末酱、狗肾、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛角包便当热量478 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克