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豆沙小猪包

豆沙小猪包的热量和减肥功效

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豆沙小猪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉659千卡366千卡11.3克1.5克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
总量404豆沙小猪包热量/卡路里1212千卡
潜泳 热量1212千卡,相当于潜泳81分钟消耗的热量...900

豆沙小猪包的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(180克)、酵母(2克)、豆沙(适量)、红曲粉(1克)
豆沙小猪包的做法图解1

1/6. 酵母粉用少许温水调匀。面粉装进大盘里,倒入步骤1里调好的酵母水,再加适量清水和成光滑的面团。从面团里分出一个约为15g左右的小面团。

豆沙小猪包的做法图解2

2/6. 把小面团加上红曲粉揉匀。两个面团分别盖上保鲜膜发酵至两倍大。

豆沙小猪包的做法图解3

3/6. 把红曲面团取出,挤出空气揉匀。取一小撮成扁圆,用筷子小头在上面扎两个小孔做成猪鼻子。再取两小块捏成猪耳朵形状。

豆沙小猪包的做法图解4

4/6. 把大面团取出,挤净空气,揉匀后分切成5等份。每一份分别擀成圆形,放上豆沙馅。收口朝下做成圆形豆沙包。

豆沙小猪包的做法图解5

5/6. 把做好的猪鼻子,猪耳朵沾上清水,粘在做好的豆沙包上。再用芝麻做成眼睛。

豆沙小猪包的做法图解6

6/6. 全部小猪包都做好后,放进蒸笼里饧10分钟左右,入开水锅蒸熟,关火后焖2分钟开盖即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、改善贫血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆沙小猪包热量1212 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物115.2 克
  • 35.5 毫克
  • 42 毫克
  • 8 毫克
  • 139 毫克

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