| 夏季清爽开胃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 1796千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 200克 | 夏季清爽开胃菜热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡，相当于高尔夫球399分钟消耗的热量...270 | |||||
夏季清爽开胃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
色拉油（200克）、盐半（小勺）、八角（1个）、草果（1个）、芝麻（30克）、干辣椒碎（50克）
1/4. 干辣椒碎50克、色拉油200克、芝麻30克、草果1个、八角1个、盐半小勺。油倒入耐热容器里，加入八角、草果，半小勺盐，这样可以防止加热时热油烹溅。放入微波炉高火2分钟
2/4. 取出倒入30克的干辣椒碎，再进微波炉高火2分钟。
3/4. 再取出加入剩余的干辣椒碎，分次加入辣椒可以让红油颜色更红亮，还不至于焦糊。最后加入芝麻，进微波炉高火2分钟
4/4. 做好的红油无论拌面、拌凉菜、味道都超香
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 夏季清爽开胃菜热量1796 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克