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电压力锅版皮蛋瘦肉粥

电压力锅版皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

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电压力锅版皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
681千卡362千卡7.4克2.4克
皮蛋190千卡200千卡2克10克
瘦肉72千卡143千卡20.3克6.2克
2千卡1千卡0克0克
总量506电压力锅版皮蛋瘦肉粥热量/卡路里945千卡
剧院工作 热量945千卡,相当于剧院工作315分钟消耗的热量...180

电压力锅版皮蛋瘦肉粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

米(一小碗)、皮蛋(2个)、瘦肉(50克)、水(适量)、姜(适量)、盐(适量)

1/2. 米洗好,皮蛋切块,瘦肉切丝,姜切蓉

2/2. 把所有都放在电压力锅里,压20分钟,出锅加点盐即可。

食材功效信息

的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

皮蛋的热量200千卡(每100克);具有降压、增进食欲、去热等功效;与黄鳝、红糖、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效;可与小白菜、芦笋、西瓜搭配;与甲鱼、豆类、龟相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 电压力锅版皮蛋瘦肉粥热量945 千卡
  • 脂肪18.6 克
  • 蛋白质29.7 克
  • 碳水化合物89.2 克
  • 69.5 毫克
  • 18 毫克
  • 4 毫克
  • 631 毫克

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