电压力锅版皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 506克 | 电压力锅版皮蛋瘦肉粥热量/卡路里945千卡 | |||
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1/2. 米洗好,皮蛋切块,瘦肉切丝,姜切蓉
2/2. 把所有都放在电压力锅里,压20分钟,出锅加点盐即可。
米的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;
皮蛋的热量200千卡(每100克);具有降压、增进食欲、去热等功效;与黄鳝、红糖、甲鱼相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效;可与小白菜、芦笋、西瓜搭配;与甲鱼、豆类、龟相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;