| 端午红枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 端午红枣粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于擦地319分钟消耗的热量...228 | |||||
端午红枣粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）
1/6. 粽子叶卷成圆锥形；
2/6. 放入糯米和大红枣；
3/6. 铺上糯米，再放两个枣。
4/6. 粽子叶裹紧包实。
5/6. 用马琳捆扎紧。
6/6. 码进大锅里，加水压上石板，煮上3~4个小时
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、活血行气等功效；可与香瓜、葡萄、桂花搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 端午红枣粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克