| 剁椒蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 剁椒蒸豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于踢踏舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
剁椒蒸豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、麻油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、剁椒（适量）
1/2. 嫩豆腐切块摆盘，再铺上薄薄一层剁椒。入蒸锅，盖上盖，蒸七八分钟。
2/2. 把盘子里的水倒净，淋上蒸鱼豉油，再盖盖，蒸5分钟左右。出锅淋适量麻油即可。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、降血脂等功效；可与文蛤、鳙鱼、黄鱼 搭配；与比目鱼、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克