| 微波炉巧做-蜜汁地瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 80克 | 微波炉巧做-蜜汁地瓜丸子热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于跑步36分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉巧做-蜜汁地瓜丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（红薯）（300克）、面粉（40克）、糯米粉（40克）、葡萄干（适量）、蜂蜜（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 地瓜蒸熟去皮，压成泥。
2/4. 地瓜泥中加入面粉和糯米粉和成面团，如果感觉面团硬，可以加适量清水调整一下，和的面团软软的就可以。
3/4. 将和好的面团分成小挤子，团成丸子，放入微波炉中高火转3分钟即可。
4/4. 将转好的丸子取出，在上面烧上蜂蜜，再撒上椰蓉和葡萄干就可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、止虚汗等功效；可与桑葚、乌鸡、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉巧做-蜜汁地瓜丸子热量290 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克