| 大蒜叶炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 大蒜叶炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
大蒜叶炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜叶（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 大蒜叶清洗干净。切成一小段。
2/6. 鸡蛋里加少许盐后打散。
3/6. 热锅后放油。加入鸡蛋，开中小火让鸡蛋沿锅的四壁滑开。看到全部凝结后就
可以划散出锅了。
4/6. 锅中再加少许油，先放入大蒜叶白根。
5/6. 放点盐。放鸡精。接着马上放大蒜叶。
6/6. 看到蒜叶蔫下去就可以放入前面炒好的鸡蛋，出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、西红柿、桂圆肉搭配；与糖精、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜叶炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克