| 银耳玫瑰露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 331克 | 银耳玫瑰露热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于开车84分钟消耗的热量...150 | |||||
银耳玫瑰露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、木瓜（少许）、大红玫瑰（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/4. 把银耳泡好，清洗，摘成小朵，其他食材也洗好，切好，备用。
2/4. 水开后，加入银耳、红枣（最好剥开）、冰糖片。
3/4. 煮十分钟后，起锅时放入木瓜、枸杞、玫瑰花，即可。
4/4. 可以开动了，玫瑰花的香味，让我陶醉呀~~如果冰镇过应该更好吃，不过、、嘻嘻，这几天忌忌口吧。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、益胃、强心等功效；可与哈密瓜、鹌鹑蛋、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与牛奶、带鱼、狗肉搭配；与虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳玫瑰露热量210 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克