| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于举重364分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、水（30毫升）、芝麻（10克）、葱（5克）
1/3. 鸡蛋打散，边加水边搅拌，加入适量面粉调成糊状；
2/3. 葱切末，放入面糊中，加入鸡粉2g、盐适量，黑芝麻10g，搅拌均匀；
3/3. 平底锅内放少许油，倒入调好的面糊，转动锅使面糊均匀的平摊在锅内，待两面金黄盛出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与百合、丝瓜、小米面搭配；与菠萝、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克