| 榄莱肉末炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 榄莱肉末炒豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于民族舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
榄莱肉末炒豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香港橄榄莱（适量）、豆角（适量）、瘦肉末（适量）、蒜末（适量）、红辣椒（适量）
1/3. 不要下油了，把橄榄莱罐头开了以后倒出里面的油，爆香肉末、红辣椒段和蒜末。
2/3. 炒豆角，要记得放水下去闷一会儿，豆角不熟吃下肚会中毒的。
3/3. 最后倒入事先炒好的肉末和橄榄莱就可以了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利小便、下气等功效；可与木耳、虾皮、土豆搭配；
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营养信息
- 榄莱肉末炒豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克