| 香脆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香脆鸡米花热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于乒乓球259分钟消耗的热量...240 | |||||
香脆鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、佳霖香炸粉（适量）、酱油（适量）、胡椒（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/4. 取鸡腿肉，切成半个手指大小的鸡腿丁。
2/4. 鸡腿肉切好，加盐，酱油，鸡蛋，少许胡椒粉和佳霖香炸粉混合腌15分钟。
3/4. 取碗倒干的香炸粉，下锅之前蘸干粉。
4/4. 热油一个一个蘸粉下锅，要炸两遍，第一遍慢火炸鸡肉熟，金黄捞上来。然后油热再倒下去炸一次。外酥里嫩啦。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆鸡米花热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克