| 金丝银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 金丝银鱼热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于讲话218分钟消耗的热量...108 | |||||
金丝银鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银鱼（适量）、土豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 精选活银鱼加粉，过油至金黄色待用
2/3. 土豆丝切成细丝，过油
3/3. 锅里加干辣椒，爆香，放入炸好的银鱼和土豆丝，加入盐、味精一块翻炒
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、润肺止咳、宜肺等功效；可与蕨菜、冬瓜、木耳搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、养颜等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金丝银鱼热量393 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠11.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾588 毫克