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小熊猫蛋糕卷

小熊猫蛋糕卷的热量和减肥功效

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小熊猫蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡1千卡0克0克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
白糖20千卡392千卡0.1克0克
玉米淀粉7千卡346千卡1.2克0.1克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
白糖137千卡392千卡0.1克0克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
总量782小熊猫蛋糕卷热量/卡路里1560千卡
跑步 热量1560千卡,相当于跑步195分钟消耗的热量...480

小熊猫蛋糕卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(3个)、低筋面粉(80克)、水(50毫升)、白糖(30克)、色拉油(40毫升)、蛋白(1个)、抹茶粉(1大勺)、绿色食用色素(1滴)、棕色色素(1滴)、白糖(5克)、玉米淀粉(2克)、蛋白(3个)、白糖(35克)、香蕉(1根)、打发鲜奶油(150克)
小熊猫蛋糕卷的做法图解1

1/10. 把油纸裁切成蛋糕盘大小,用铅笔在一面先画上小熊猫的图案,然后将纸翻过来垫在烤盘上,这样画的图案就可以透过来并且不会粘到面糊。

小熊猫蛋糕卷的做法图解2

2/10. 蛋黄和30克糖混合,搅打均匀至糖融化蛋黄颜色变浅,然后分两次加入色拉油和水搅拌均匀(先加水或是色拉油都可以),最后将低筋面粉筛入液体中翻拌均匀成面糊。

3/10. 烤箱预热180度。

小熊猫蛋糕卷的做法图解4

4/10. 接着在一个蛋白里面放入5克糖和2克的玉米淀粉打发至8分发泡即可。

小熊猫蛋糕卷的做法图解5

5/10. 将面糊盛出一大勺(相当于10-15克),将棕色素或是可可粉加入,搅拌均匀成棕色面糊,再拌入一大勺刚刚打好的蛋白,搅拌均匀成棕色面糊。将棕色面糊装入裱花袋,在烤盘纸上按照图案将熊猫的眼睛、耳朵和嘴的位置点成棕色,然后马上将烤盘放入预热好的烤箱中层,烤10秒钟定型(注意不是10分钟)立即取出。

小熊猫蛋糕卷的做法图解6

6/10. 再盛出来两大勺面糊(相当于25-30克)放入一个小碗,加入两大勺打好的蛋白搅拌均匀成黄色面糊。将黄色面糊装入裱花袋,在烤盘纸上按照图案将熊猫的脸部涂满,然后马上放入烤箱中层,烤15秒钟定型(注意不是15分钟)立即取出。

小熊猫蛋糕卷的做法图解7

7/10. 将剩下的大部分蛋黄面糊中加入抹茶粉和1滴绿色食用色素搅拌均匀成绿色面糊。

小熊猫蛋糕卷的做法图解8

8/10. 打发3个蛋白和35克糖至8分发泡状态,跟绿色抹茶面糊混合均匀,倒入已经定型熊猫图案的烤盘纸上,涂抹平整后轻轻磕两下,放入烤箱中层,烤约10分钟至表面不粘手即可取出。

小熊猫蛋糕卷的做法图解9

9/10. 取出后稍稍晾至蛋糕表面比较干燥,然后将蛋糕片连纸一起反扣在另外一张油纸上,轻轻的将顶部的油纸揭下来,小熊猫的图案就一目了然了,晾至跟手差不多的温度。

小熊猫蛋糕卷的做法图解10

10/10. 再将蛋糕片的绿色面上涂抹一层打发的鲜奶油,根据喜好加入香蕉段,将蛋糕片从一端轻轻的卷起,卷的时候也同时提起油纸一起用力,这样力量比较均匀,不会因为手指不小心把蛋糕卷弄裂。卷好后用油纸包裹紧实,放入冰箱冷藏20分钟至定型,再切片即可。

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效;可与荠菜、茼蒿、百合搭配;与菠萝、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、止咳、调味等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效;

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营养信息

  • 小熊猫蛋糕卷热量1560 千卡
  • 脂肪130.31 克
  • 蛋白质56.39 克
  • 碳水化合物492.59 克
  • 411.1 毫克
  • 227 毫克
  • 12.56 毫克
  • 1224 毫克

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