| 减肥系列-白萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 484克 | 减肥系列-白萝卜汤热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于摆桌子52分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥系列-白萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、虾皮（一小把）、胡椒粉（适量）、香草叶（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）、鸡精（少许）
1/5. 虾皮过水洗净，并且泡五分钟去去咸。
2/5. 白萝卜可切丝，更方便是可以拿器具擦丝。
3/5. 锅内烧开水，放入虾皮和白萝卜，待白萝卜变透明时放入胡椒粉和盐。
4/5. 如果喜欢西式的可以加入香草叶，喜欢中式的就加鸡精或者味精。
5/5. 如果怕挑不好白萝卜会辣，可以少放胡椒粉，或加入一小勺糖改变一下味道。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、抗癌等功效；可与油豆腐、豆腐、豆腐丝搭配；与枇杷、丝瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、紫菜、小白菜搭配；与红枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥系列-白萝卜汤热量131 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物5.13 克
- 钠5073.7 毫克
- 钙1018 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾897 毫克