| 橄榄油香草烤红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 橄榄油香草烤红薯条热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于蹲起139分钟消耗的热量...240 | |||||
橄榄油香草烤红薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（适量）、意大利香草碎（适量）、红薯（适量）
1/5. 红薯洗净去皮，先切大片，再切成条。
2/5. 向红薯条里倒入适量橄榄油，搅拌均匀。
3/5. 再向红薯条中加入意大利香草碎，拌均匀。
4/5. 烤盘上刷上橄榄油，将红薯条均匀的放在烤盘上。
5/5. 烤箱预热220度，红薯条入烤箱烤上30分钟左右，烤到表皮发金黄即可。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、抗衰老等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、益气力等功效；可与莲子、水芹菜、猪排搭配；与鸡胸肉、海蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油香草烤红薯条热量557 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克