| 你我都爱-甘梅地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 你我都爱-甘梅地瓜条热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于打拳击17分钟消耗的热量...720 | |||||
你我都爱-甘梅地瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个（约一斤））、蜜酥地瓜粉（120克）、水（150毫升）、甘梅粉（适量）
1/5. 切好地瓜条，水中浸泡30分钟，然后沥干水分，晾五分钟左右。
2/5. 将蜜脆地瓜粉跟水搅匀，然后将地瓜条蘸浆~
3/5. 蘸浆放入锅中油炸，注意火候，不能大火~自己吃炸一遍就可以了哦。
4/5. 油炸出锅，要长成这样才算好哦，只是焦黄不容易熟~
5/5. 根据自己的喜好撒上甘梅粉，开动啦~
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 你我都爱-甘梅地瓜条热量209 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克