| 南瓜葱香烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 南瓜葱香烤馒头热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于小轮自行车122分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜葱香烤馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜泥（适量）、酵母（适量）、葱（适量）、白胡椒（适量）
1/3. 酵母用温水融合，静止5分钟，把葱花和白胡椒加到面粉里，到入酵母，加入南瓜泥，揉成面团，进行发酵
2/3. 发好的面搓成条形，切成刀切，放在烤盘里进行第二次发酵
3/3. 刷上蛋液，放进预热好的烤箱，170度烤15分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、防癌治癌等功效；可与糙米、五花肉、赤小豆搭配；与海虾、大闸蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜葱香烤馒头热量1035 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克