| 花生酱马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 531克 | 花生酱马芬热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于看电视1071分钟消耗的热量...90 | |||||
花生酱马芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、花生酱（适量）、牛奶（适量）、泡打粉（适量）、食用油（适量）、葡萄干（适量）、白糖（适量）
1/4. 把鸡蛋和糖放一起搅拌均匀
2/4. 到如油，花生酱，牛奶继续搅拌
3/4. 面粉和泡打粉过筛后倒入、搅拌均匀
4/4. 倒入纸杯，撒上葡萄干，180度烤25分钟左右即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与圆生菜、丝瓜、银鱼搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、抗衰老、滋润皮肤等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与醋、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱马芬热量1606 千卡
- 脂肪67.21 克
- 蛋白质37.57 克
- 碳水化合物91.92 克
- 钠2531.2 毫克
- 钙384 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾346 毫克