| 青红萝卜粟米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1092克 | 青红萝卜粟米排骨汤热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于读书1304分钟消耗的热量...78 | |||||
青红萝卜粟米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、青萝卜（2根）、胡萝卜（2根）、排骨（半斤）、盐（1/2小茶匙）
1/1. 步骤一蔬菜倒入锅子，冷水煮开
步骤二加入排骨(其实用大骨或者牛肉都可以，尤其是牛肉更有食疗效果）
步骤三煮开后转小火炖煮45分钟--1小时，
步骤四加入盐巴调味，宁可清淡也不要太重口味！！！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、治疗高血压、防治肝病等功效；可与豌豆、牛膝、花菜搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、治疗便秘、抗老防衰等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、利尿等功效；可与圆白菜、菠菜、莴笋搭配；与苹果、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与茄子、萝卜、海带搭配；与菱角、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青红萝卜粟米排骨汤热量1695 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠115.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾744 毫克