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紫薯雪梨汤

紫薯雪梨汤的热量和减肥功效

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紫薯雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
197千卡44千卡0.4克0.2克
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
2千卡1千卡0克0克
冰糖560千卡397千卡0克0克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
总量1015紫薯雪梨汤热量/卡路里1006千卡
侧泳 热量1006千卡,相当于侧泳126分钟消耗的热量...480

紫薯雪梨汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

梨(1个)、紫薯(半个)、水(适量)、冰糖(适量)、枸杞(5-6个)
紫薯雪梨汤的做法图解1

1/4. 一个雪梨,一个紫薯

紫薯雪梨汤的做法图解2

2/4. 紫薯切半个去皮切小块

紫薯雪梨汤的做法图解3

3/4. 雪梨去皮切块

紫薯雪梨汤的做法图解4

4/4. 凉水锅中煮沸放入紫薯和冰糖及枸杞,再煮水滚开后放入雪梨煮5-10分钟即可

食材功效信息

的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养血生肌、防癌、止咳等功效;可与银耳、无花果、姜汁搭配;与螃蟹、哈密瓜、青蟹相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效;可与大米、水芹菜、糙米搭配;与蛋黄、鸡翅、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺、生津止渴、补中益气等功效;可与香蕉、银杏、高粱搭配;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有保肝、降血糖、滋肾等功效;可与决明子、羊排、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯雪梨汤热量1006 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质16.64 克
  • 碳水化合物194 克
  • 256.9 毫克
  • 92 毫克
  • 7.3 毫克
  • 527 毫克

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