| 冬日精力汤-海苔豆腐大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 299克 | 冬日精力汤-海苔豆腐大酱汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于收碗105分钟消耗的热量...150 | |||||
冬日精力汤-海苔豆腐大酱汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、海苔（适量）、虾皮（适量）、味增酱（适量）、香油（适量）、葱花（适量）
1/3. 豆腐切小块，海苔洗净泡软
2/3. 葱花炸锅后加入豆腐略煎到微黄，加入海苔和足够的冷水，大火煮开后转小火煮10分钟。
3/3. 撒入虾皮，味增酱冷水化开后倒入锅内，煮开洒香油即可。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、降血脂、解热毒等功效；可与羊肉、大白菜、鲫鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 冬日精力汤-海苔豆腐大酱汤热量262 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物54.3 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克