| 红薯丸子地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 721克 | 红薯丸子地瓜热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于水中柔软体操393分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯丸子地瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、面粉（适量）、奶粉（适量）、白糖（适量）、麦片（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/9. 地瓜去皮放入蒸锅蒸熟（我大概是這個大小六七個紅薯）
2/9. 取出热的地瓜放入盆中压碎（很容易的就是不要烫到）
3/9. 趁热加入奶粉、糖、（按自己喜好）搅拌均匀
4/9. 一点一点加入面粉！
5/9. 揉成面团、（我没有弄那么干略微粘手）
6/9. 炒芝麻变色即可
7/9. 热油锅炸麦片、凉后压碎
8/9. 这时，把面团揉成小球、慢火炸至金黄
9/9. 热油炒糖倒入地瓜球麦片芝麻、出锅即可！不会此步骤可直接尺（我其實不會這步驟、沒有成功不過味道不錯很好吃、很营养）
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、补充营养、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与空心菜、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯丸子地瓜热量1572 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物227.7 克
- 钠653.3 毫克
- 钙1821 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2129 毫克