| 绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 绿豆凉粉热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于吉特巴舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
绿豆凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（2.5杯）、绿豆粉（1/2 杯）、盐（少许（大概就10几颗的样子。。。））、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、麻油（适量）
1/3. 把绿豆粉放进半杯水里，搅拌均匀
2/3. 将开水（100摄氏度）2杯倒入1里快速搅匀呈半透明状
3/3. 放凉后将凉粉抖出来，切成条，再按自己口味拌上调料就可以了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清暑益气、止渴、利尿等功效；可与黑木耳、燕麦、西瓜搭配；与圣女果、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆凉粉热量758 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠10034 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克