| 煎香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 616克 | 煎香蕉热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于冰上曲棍球230分钟消耗的热量...480 | |||||
煎香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（青黄色）（2根）、面粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋黄（1个）、蜂蜜（随意）、冰淇淋（随意）
1/10. 香蕉去皮，各切成2半。（不要太熟了，皮呈青黄色最好）
2/10. 蛋黄打散备用。
3/10. 适量的面包糠放较大平盘。(我用的是橙色面包糠，白的也行只是颜色较浅而已）
4/10. 适量的面粉。
5/10. 先把香蕉沾上一层面粉以容易裹上蛋液。
6/10. 再裹一层蛋黄液。
7/10. 面包糠均匀滴裹住整个香蕉。
8/10. 平底锅放少许油，用小火慢慢滴把香蕉煎至2面金黄微焦即可。
9/10. 煎好的【法式煎香蕉】
10/10. 吃时可淋少许蜂蜜在香蕉上（我觉得香蕉已够甜，所以没淋，个人喜欢吧！），再配上一球口味自己喜欢滴冰淇淋，心动了吗？？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进肠胃蠕动、大便秘结等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、牛奶、雪梨搭配；与千张、鲫鱼、豆浆相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
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营养信息
- 煎香蕉热量1843 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物218.8 克
- 钠121.4 毫克
- 钙242 毫克
- 铁8 毫克
- 钾248 毫克