| 凉拌杏孢菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 凉拌杏孢菇热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于曼波舞13分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌杏孢菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏孢菇（适量）、芹菜（适量）
1/3. 杏孢菇洗净切粗丝
2/3. 芹菜也切片后，都用开水焯一分钟。。。
3/3. 浇上熟花椒油，醋，盐，糖，蚝油适量拌匀即可。清新可口。。。。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、镇静安神等功效；可与芋头、莲藕、红薯搭配；与菊花、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌杏孢菇热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克