| 核桃黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 406克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于开车649分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃仁（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右（没有烤箱放入锅中用小火炒熟也是一样的）。
2/6. 烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状
3/6. 糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，备用
4/6. 将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉以2：1的比例调匀
5/6. 将核桃仁也同样焙熟，打碎，拌入芝麻粉中
6/6. 食用时，用沸水冲调即可，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。可根据自己的口味加入白糖
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋补养生、益肝养发等功效；可与核桃、梨、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、润燥滑肠、缓解疲劳等功效；可与水芹菜、阿胶、百合搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、补虚等功效；可与葡萄、红豆、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑芝麻糊热量1946 千卡
- 脂肪112.7 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠12.3 毫克
- 钙805 毫克
- 铁24.9 毫克
- 钾898 毫克