| 猪肉小白菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 785克 | 猪肉小白菜馅饼热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡，相当于瑜伽625分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉小白菜馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉馅（适量）、小白菜（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、豆油（适量）
1/6. 猪五花肉剁成肉馅
2/6. 小白菜洗净，用水焯熟
3/6. 小白菜切碎，用手攥干水份，放入内馅中，再加入葱、姜、蒜、花椒粉、生抽、料酒、盐、香油、豆油
4/6. 将馅朝一个方向搅拌均匀，放置一会儿
5/6. 和好的面分成小份，擀圆、包馅，按成饼
6/6. 平锅烧热油，将饼烙到两面金黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、生津液等功效；可与鸡蛋、魔芋、银耳搭配；与海螺、基围虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、利尿、清肺等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉小白菜馅饼热量1562 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠239 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾719 毫克