| 千层瓤子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 310克 | 千层瓤子饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于弹吉他575分钟消耗的热量...120 | |||||
千层瓤子饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（3克）、黑芝麻（10克）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 面粉加酵母和成面团揉透揉匀，发至两倍大
2/5. 取一小块面团，将面团擀成圆形，抹上香油
3/5. 撒上盐、黑芝麻
4/5. 按照图上的位置划4刀，再按照图片一层层的折叠起来就可以了
5/5. 最后擀成圆饼，平底锅烧热刷油，放上饼，用慢细火轻烙，可以盖锅盖
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、延年益寿等功效；可与海带、山药、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层瓤子饼热量1150 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克